春天正在悄悄地走來，天氣也漸漸暖和了，越來越多的市民走出家門鍛煉身體。在吳淞街道，黨群服務(wù)中心開辦的“運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生”課吸引了不少居民，他們紛紛來這里學(xué)習(xí)“古法鍛煉”，舒筋活絡(luò)增進(jìn)健康。

2月26日，“運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生”的第一堂課在二樓的一間教室里開始了，大約20名學(xué)員跟著輔導(dǎo)老師學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的一招一式。這些動(dòng)作看上去并不復(fù)雜，但對于年紀(jì)較大、沒有任何練習(xí)基礎(chǔ)的居民來說也不容易。

王女士是其中年歲較大的一位，平時(shí)不怎么參加體育活動(dòng)，為了健康她跨出了自己的“第一步”，跟著老師練習(xí)了幾個(gè)動(dòng)作，這是一個(gè)好的開始。

學(xué)員王女士表示:“活動(dòng)了以后感到有點(diǎn)熱，身體手臂都拉開來了，平時(shí)我不怎么動(dòng)的，這次一定要堅(jiān)持，回家以后還要好好練習(xí)。”

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生輔導(dǎo)老師張先生告訴記者:“這次教的是健身氣功八段錦，八段錦是我們中華傳統(tǒng)文化里非常重要的導(dǎo)引養(yǎng)生功法，它主要的作用是通過撐筋拔骨和一些簡單的動(dòng)作，調(diào)理我們的氣血和呼吸、免疫力和心肺功能，讓我們的氣血能夠達(dá)到平衡。今后每周一節(jié)課，一共15節(jié)課，持續(xù)一個(gè)學(xué)期?！?/p>

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是中國古代養(yǎng)生學(xué)說與強(qiáng)身健體鍛煉方法相結(jié)合的民族文化遺產(chǎn)，教學(xué)過程中以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、意念控制相結(jié)合，來調(diào)節(jié)和增強(qiáng)人體各部分機(jī)能，達(dá)到預(yù)防疾病、強(qiáng)身益智、延年益壽的目的。

通過集中授課與個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合的方式，這種“古法鍛煉”正在走進(jìn)更多居民的生活中，為他們的健康助力。

鄭重聲明：此文內(nèi)容為本網(wǎng)站轉(zhuǎn)載企業(yè)宣傳資訊，目的在于傳播更多信息，與本站立場無關(guān)。僅供讀者參考，并請自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。